kollajen

CİLDİMİZDEKİ KOLLAJENİ NASIL KORURUZ?

Genç ve sağlıklı cilt yapısı için kollajen vazgeçilmezdir.

Kollajenin yaş alma süreciyle azalması, ciltte sarkma, kırışıklık ve kuruluk oluşturur. Bu konunun önemi anlaşıldıktan sonra ciltte kollajeni arttırmaya yönelik çabalarda hız kazandı.

Kollajen, kas, kemik ve ciltte yaygın bulunan bir proteindir. Cildin pürüzsüz, esnek ve yumuşak olmasını sağlar.  Ayrıca diğer hücreleri destekler ve cilde nem verir.  

Ciltteki kollajen üretimi 20’li yaşlardan sonra azalmaya başlar böylece cilt dolgunluğunu kaybeder, sarkar. Daha ince ve kırılgan hale gelir.

Sağlıklı cildi korumak, yıpranmış cildi onarmaktan çok daha kolaydır.  Kollajen düzeyi yaşlanma, stres, kötü beslenme, güneş ışınları gibi faktörlerle daha hızlı azalır. Bu tarz önlemlere dikkat etmek kollajeni korumak açısından faydalıdır. 

Bazı etkenler bu yıpranma sürecini daha olumsuz etkiler ve hızlandırır.

Nedir kollajen düşmanları?

Kollajenin en büyük düşmanı güneş ışınlarıdır. Uzun süren, korumasız güneş teması cilt kollajeni açısından büyük risktir. 

Sigara içmek, kollajen üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle cilt yaşlanmasını hızlandırır.

Şekerli gıdalar kollajene yapışarak esnekliğini ve yapısını bozar.

Kollajen içeren cilt bakım ürünleri, özellikle kuru ciltler için çok iyi bir nem desteğidir. Kollajen büyük moleküllü olduğu için ciltten emilemez. Ancak cilt yüzeyinde örtü oluşturarak nem sağlar. Böylece kullanıldığı sürece cilde parlaklık ve ışıltı verir.

Kollajeni korumak için neler yapmalıyız?

Beslenme düzenimizle cildi koruyarak, kollajeni destekleyebiliriz. Ciltteki kollajeni güçlendirmek için gerekli besinler tavuk, balık, sığır, eti yumurta ve süt ürünleri gibi yüksek proteinli gıdalardır. Ayrıca C vitamini, bakır ve çinkonun yeterli düzeyde olması gereklidir. Kemik suyu kollajen içeriği açısından oldukça zengin bir gıdadır. Bol bol tüketmek kollajen takviyesi açısından doğal bir destektir. 

C vitamini içeren besinler brokoli, ıspanak, kivi tüketmek, antioksidan etkileri ve kollajen koruması açısından faydalıdır. Ayrıca cilt bakım ürünlerinde de C  vitaminli içerikler tercih edilebilir.

Retinol antioksidan etkilidir, bazı cilt bakım ürünlerinin içeriğinde kollajenin ömrünü uzatmak ve cildi onarmak için kullanılır.

Aloe Vera, içerikli ürünlerin, ciltteki kollajeni destekleme konusunda olumlu etkileri vardır.

Kollajen takviyeleri son birkaç yılın en çok merak edilen konusu. Piyasada çok sayıda ürün mevcut. Bu ürünler ne kadar faydalı? Seçim konusunda nelere dikkat etmek gerekir?

Öncelikle bu tarz ürünlerin doğru seçildiği takdirde cilt yaşlanmasını yavaşlattığı, elastikiyeti ve su tutma kapasitesini arttırdığı yönünde olumlu görüşler bildirilmektedir. 

Vücuttaki kollajenin farklı tipleri vardır. Farklı dokularda, farklı kollajen tipleri yoğundur. Ciltte en çok tip 1 ve 3 kollajen bulunur. Bu nedenle cilt için hazırlanan ürünlerde en çok bu grup kollajen tercih edilir. Kollajen kaynağı olarak tavuk, balık ve sığır kullanılır. Genel olarak güvenli görünse de kollajen takviyeleri doktor tavsiyesiyle kullanılması gereken ürünlerdir.

Bazı durumlar bu ürünlerin kullanımını sınırlayabilir.

Ayrıca cildin durumu göz önüne alınarak kullanım şeklini planlamak daha doğrudur.

Bazı kollajen takviyeleri, C vitamini, hyalüronik asit gibi içeriklerde bulundurabilir bu tarz ürünlerde etkiyi arttırmak açısından tercih edilebilir.

Tags

error: Content is protected !!